Che cosa sono le danze sensuali

Le danze sensuali sono un insieme di balli che incorporano movimenti sensuali e seducenti. Questi balli possono essere eseguiti da una singola persona o da un gruppo, e possono essere eseguiti in una varietà di contesti, come sale da ballo, club, o spettacoli. Le danze sensuali possono essere eseguite in coppia o da soli e possono essere apprese in scuole di danza, palestre o club.

Danza del ventre

La danza del ventre, nota anche come “danza orientale” o “danza araba”, è una danza originaria del Medio Oriente che incorpora movimenti del tronco e dell’addome per esprimere sensualità e femminilità. La danza del ventre è una delle forme di danza più antiche al mondo e ha radici culturali profonde nella storia e nella tradizione del Medio Oriente.

La danza del ventre si basa sulla tecnica della isolazione, ovvero la capacità di muovere singoli gruppi muscolari in modo indipendente dal resto del corpo. La danza del ventre utilizza movimenti circolari e ondulatori del bacino, delle anche e dell’addome per creare un flusso continuo e fluido di movimenti. La danza del ventre può essere eseguita in piedi o seduta e può essere accompagnata da una varietà di strumenti musicali, come tamburi a tamburo o flauti.

La danza del ventre è nota per migliorare la flessibilità della zona inferiore della schiena e del bacino, oltre a migliorare la postura e la consapevolezza del proprio corpo. Inoltre, la danza del ventre è considerata una forma di terapia per migliorare la salute mentale e fisica, aiutando a ridurre lo stress, migliorare la circolazione sanguigna e migliorare l’umore.

Oggi la danza del ventre è diventata una disciplina sportiva e una forma d’arte molto diffusa in tutto il mondo, con molti festival, competizioni e stage per chi vuole approfondire questa danza. Ci sono molte scuole di danza del ventre che offrono corsi per principianti e livelli avanzati.

Pole dance

La pole dance è una danza acrobatica eseguita su una barra verticale che utilizza movimenti delle gambe, delle braccia e del tronco per esprimere sensualità e forza fisica. La pole dance è una disciplina sportiva relativamente nuova, che ha iniziato a guadagnare popolarità negli ultimi decenni come forma di allenamento e come forma d’arte.

La pole dance si basa su una combinazione di movimenti acrobatici, ginnici e danzanti, utilizzando la forza del proprio corpo per sollevarsi e compiere figure acrobatiche sulla barra verticale. La pole dance richiede una forte forza fisica, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Le mosse base della pole dance includono spin, inversioni e posizioni aeree.

La pole dance è nota per migliorare la forza muscolare, la flessibilità e la coordinazione. Inoltre, la pole dance è considerata una forma di terapia per migliorare la fiducia in sé stessi e l’autostima, aiutando a superare la timidezza e aumentando la sicurezza in sé stessi.

Oggi la pole dance è diventata una disciplina sportiva e una forma d’arte molto diffusa in tutto il mondo, con molti festival, competizioni e stage per chi vuole approfondire questa danza. Ci sono molte scuole di pole dance che offrono corsi per principianti e livelli avanzati. È sempre importante seguire corsi di pole dance tenuti da professionisti per evitare eventuali infortuni e per ottenere il massimo beneficio dall’allenamento.

Tango argentino

Il tango argentino è una danza originaria dell’Argentina e dell’Uruguay che esprime passionalità e drammaticità attraverso movimenti delle gambe e delle anche. Il tango argentino è una danza di coppia che richiede una forte connessione emotiva tra i ballerini.

Il tango argentino si è sviluppato alla fine del XIX secolo nei quartieri poveri di Buenos Aires, dove gli immigrati europei, in particolare gli italiani e gli spagnoli, hanno portato con sé le loro tradizioni musicali e culturali. Il tango originale era una danza popolare eseguita in strada e nei bordelli, ma con il tempo è diventato una forma d’arte popolare e accettata dalla società.

Il tango argentino è caratterizzato da un forte abbraccio tra i ballerini e da movimenti delle gambe e delle anche che esprimono la passione e la drammaticità della musica. La danza è accompagnata da una serie di passi base e figurazioni, come il giro, la coda di rondine e l’otto, che possono essere combinati in modo creativo per creare una danza unica e fluida.

Il tango argentino è noto per migliorare l’equilibrio, la flessibilità delle gambe e la capacità di seguire il ritmo. Inoltre, il tango argentino è anche considerato una forma di terapia, vedi anche tangoterapia, per migliorare la comunicazione, la connessione e la complicità nella coppia.

Oggi il tango argentino è diventato una disciplina sportiva, una forma d’arte e un’attività sociale molto diffusa in tutto il mondo, con molti festival, competizioni e stage per chi vuole approfondire questa danza.

Benefici delle danze sensuali

Le danze sensuali sono un’ottima forma di esercizio fisico che offre molti benefici per la salute. Oltre a migliorare la flessibilità, la forza muscolare, la coordinazione e la resistenza cardiovascolare, le danze sensuali possono anche migliorare la postura, la consapevolezza del proprio corpo e la fiducia in sé stessi.

Le danze sensuali possono anche essere un’esperienza divertente e sociale, permettendo di incontrare nuove persone e sperimentare nuove culture.

In conclusione, le danze sensuali sono un’ottima scelta per migliorare la salute fisica e mentale, divertirsi e socializzare. È sempre importante seguire corsi di danza tenuti da professionisti per evitare eventuali infortuni e per ottenere il massimo beneficio dall’allenamento.

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Tra le varie attività che al giorno d’oggi si possono praticare per raggiungere e mantenere una buona forma fisica c’è ampia scelta e una di queste da tenere in considerazione è il Gyrotonic, una disciplina ideata dall’ex danzatore ungherese Juliu Horvarth, il quale, in seguito ad un infortunio al tendine calcaneale, inventò una macchina per eseguire esercizi mirati al recupero e alla riabilitazione del proprio corpo. In seguito Horvarth adottò questo metodo per allenare i ballerini e rendere la loro muscolatura più forte e stabile; in particolare, egli sviluppò sequenze di esercizi destinati al movimento funzionale della colonna vertebrale, dell’apertura delle gambe e degli adduttori per migliorare l’equilibrio e l’elevazione nei salti.

Con il passare del tempo il Gyrotonic è diventato un ottimo metodo e un’alternativa alla ginnastica posturale per curare il mal di schiena e tutti gli altri disturbi correlati, in quanto è in grado di attuare una decompressione delle vertebre che favorisce la circolazione del sistema linfatico della colonna, tale da migliorare notevolmente lo stato della zona lombare e cervicale. Ovviamente il Gyrotonic non sostituisce totalmente la fisioterapia medica, ma è un mezzo di supporto in questo senso che è stato adottato da medici e fisioterapisti per le terapie di riabilitazione. Il metodo di Horvarth si rifà ai principi non solo della danza, ma anche del nuoto, del tai-chi, dello yoga, del pilates e della ginnastica dolce; nello specifico, il Gyrotonic si avvale di apparecchiature molto specifiche i cui esercizi si basano su movimenti circolari e sferici che devono essere accompagnati e controllati da un certo tipo di respirazione, variabile in base alla durata e all’intensità dell’esercizio ed altamente benefica sul sistema cardiovascolare.




Oltre ad aumentare la capacità funzionale della colonna vertebrale conferendo una postura corretta, la flessibilità, la tonicità, la forza e l’agilità, il Gyrotonic  riduce l’accumulazione di microtraumi da stress; per esempio, è una buona soluzione per allenare muscoli specifici come quelli dell’addome e del bacino e riacquistare la loro tonicità specie dopo il parto, oppure prendere maggiore consapevolezza dei propri movimenti correggendo una postura errata e incrementando la coordinazione e l’equilibrio. Adottato in pieno da ballerini, atleti e sportivi per  sviluppare le loro potenzialità fisiche, il Gyrotonic può essere praticato senza problemi anche da bambini e anziani con effetti utili e benefici.

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La Murga porteña proviene dalla fusione di culture diverse, ovvero quella degli ex-schiavi neri (il candomblé afro-uruguayo) e quella popolare europea. La principale peculiarità della musica è quella di creare suoni intensi e ritmi incalzanti grazie ai numerosi strumenti che vengono impiegati; si pensi al bombo con piattino e ai diversi strumenti a percussione come il rullante, il surdo e il requipe. Durante l’esibizione gli artisti del gruppo suonano, danzano, sfoggiano  sgargianti costumi e accessori (cilindri, guanti, mostrine e altro), ricreano l’atmosfera tipica del carnevale e improvvisano brevi dialoghi incentrati sulla satira dei potenti.

Ad animare intensamente la scena è sicuramente il potere magico della danza, caratterizzata da uno stile unico i cui movimenti rievocano quelli degli schiavi neri in catene. Non a caso nella danza della Murga sono tre i momenti fondamentali che si configurano come un rituale da celebrare per il ritrovamento della libertà: nel primo i ballerini si trovano a terra e rappresentano gli schiavi, in seguito rompono simbolicamente le catene attraverso tre salti ed infine si festeggia la libertà riconquistata con una serie di figure acrobatiche in cui si alternano agili passi, calci e rocamboleschi salti. I salti e i calci nell’aria richiamano molto lo stile della capoeira e sono tipici nella danza della Murga; il murguero infrange violentemente lo spazio sferrando un calcio verso l’alto e tenendo ben saldo l’altro piede a terra, un movimento rappresentativo nella fase della danza che si traduce da una parte come un ricercato contatto con la terra e dall’altra come un’aspirazione verso il cielo per giungere al momento catartico: l’agognata liberazione dello spirito.

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Nato in Argentina come una danza di derivazione popolare, il tango è il ballo di coppia per eccellenza in cui l’uomo guida e la donna segue, contatto e respiro sincronizzati in base ai passi. L’armonia è tutta nella fusione, nella comunicazione dei corpi. Seducente e sensuale, erotico, ma mai volgare.

Il tango è l’espressione verticale di un desiderio orizzontale.

L’epoca d’oro del Tango oscilla tra gli anni Trenta e Quaranta ed è successivamente diventato popolarissimo in tutto il mondo. In Italia da qualche anno il tango sta vivendo una seconda giovinezza: le scuole si moltiplicano, mentre le milonghe (i locali tipici dove si balla) diventano luoghi per socializzare, per conoscersi e, perché no, trovare l’anima gemella.

Tangoterapia
La Tangoterapia è utilizzata per curare il mal di schiena e lo stress. In alcuni ospedali i corsi di tango sono utilizzati per la riabilitazione: le ricerche scientifiche promuovono la milonga contro l’infarto, il Parkinson, la lombalgia e gli attacchi di panico.

Benefici per tutti
Come assicurano gli studiosi, il tango fa bene al cuore, sia in senso metaforico che fisiologico. Stretta intensamente, la coppia rinsalda l’intimità; passo a due dopo passo a due, il muscolo cardiaco si rinvigorisce. Non solo: secondo alcune ricerche questo tipo di ballo è ideale per diminuire lo stress e aiuta a combattere il mal di schiena.

A COSA SERVE LA TANGOTERAPIA
• Riduce il rischio di infarto
• Una perfetta terapia di coppia
• Ballo contro lo stress, l’ansia e gli attacchi di panico
• Aiuta i malati di Parkinson e Alzheimer
• Utile contro il mal di schiena

I risultati di più di una ricerca indicano che ballare il tango in modo regolare aiuta a diminuire la frequenza dei battiti a riposo e ad aumentare la quantità di sangue pompata: in altre parole, un esercizio per il cuore utile a prevenire vari scompensi. Come dire, chi non ce la fa a praticare jogging può trasferire i suoi allenamenti in milonga.
Il tango secondo alcuni ricercatori fa rinvigorire la circolazione del sangue che, unitamente ad un’adeguata alimentazione, aiuta a rimuovere dalle arterie le placche formate dal colesterolo cattivo e gli eventuali coaguli. Non solo, combatte le vene varicose e, su un versante più ampio, migliora la risposta immunologica del corpo riducendo quindi il rischio di infarto e di ischemie cerebrali.

L’ideale sarebbe ballare almeno tre volte alla settimana.

La pratica del tango aumenta la flessibilità del tronco, rafforza i muscoli centrali e la tonicità dei glutei.
Una danza basata in modo completo sul principio dell’equilibrio. Grazie ai movimenti in avanti e all’indietro, il corpo impara a non smarrirsi nello spazio: un esercizio che si rivela prezioso nella vita di tutti i giorni. I numerosi gesti improvvisi del tango insegnano a non perdere stabilità fuori dalla milonga, come in un autobus in caso di calca o frenate brusche.

Per ridurre lo Stress
L’abbraccio intenso stimola i ricettori della pelle e attiva nel cervello il rilascio di ossitocina, l’ormone che combatte l’ansia e lo stress. È possibile curarsi con il tango, secondo un ricercatore argentino, poiché l’improvvisazione consente una libertà espressiva che non esiste in nessun’altra forma artistica. Chi balla esprime la sua personalità, i conflitti interiori, le proprie inibizioni. La tangoterapia infine è utilissima per combattere gli attacchi di panico e i disturbi alimentari.

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