Per preparare un olio da massaggio “fai da te” è importante scegliere la base e le essenze giuste a seconda del tipo di massaggio che si intende fare. Generalmente i tre oli più comunemente usati per la facile reperibilità sul mercato e il potere altamente nutriente sono:  l’olio di mandorle dolci, l’olio di jojoba e l’olio di germe di grano, ma non si escludono anche altri oli base quali quello di calendula, borragine, cocco e altri che sono adatti a vari tipi di pelle.

Nella fase di preparazione è fondamentale miscelare correttamente l’olio essenziale a quello base; quantitativamente parlando, si deve considerare che per 100 ml di olio base l’ideale sarebbe aggiungere 60 gocce di oli essenziali, ma è preferibile che questi ultimi non siano più di 4-5 insieme. La fusione di più oli essenziali è consigliata sia perché cura più problematiche contemporaneamente, sia perché l’impiego di un solo olio essenziale potrebbe risultare tossico; allo stesso modo è possibile miscelare anche due oli base, per esempio 50 ml di olio di jojoba assieme a 50 ml di olio di germe di grano aggiungendo sempre le 60 gocce di oli essenziali.



A seconda delle problematiche da trattare è importante scegliere i componenti; ad esempio, in caso di massaggi sportivi dove si va a lenire l’indolenzimento muscolare e favorire la circolazione sanguigna il composto adatto è: 100 ml di olio di jojoba, 13 gocce di ginepro, 16 gocce di limone, 3 gocce di rosmarino e 26 gocce di lavanda. Per i massaggi rilassanti che alleviano dallo stress, dall’ansia e dalla stanchezza si può procedere a preparare questo tipo di olio: 100 ml di olio base di qualunque tipo, 29 gocce di lavanda, 18 gocce di arancio, 9 gocce di cipresso e 4 gocce di bergamotto; un’alternativa è mescolare all’olio base rispettivamente 20 gocce di sandalo, ylang-ylang e arancio.

Altre soluzioni per preparare un olio da massaggio in casa senza acquistare oli base già pronti è quella di preparare, ad esempio un olio solido a base di burro di karitè e burro di cacao: acquistati entrambi in erboristeria, si fanno sciogliere a bagnomaria dentro una casseruola e gli si aggiungono 15 g di miele, due cucchiai di olio di oliva, alcune gocce di olio essenziale d’arancio e a fine cottura anche 3 g di glicerina. Raffreddatosi e solidificatosi, il composto deve essere tenuto in frigorifero per almeno un giorno e riparato dalla luce anche in seguito, in modo da preservarne l’integrità. La variante opposta dell’olio solido si chiama invece oleolito che si ottiene mettendo in infusione un frutto o una pianta nell’olio base, contenuto in un recipiente di vetro, per poi lasciarlo in esposizione al sole almeno un mese.

L'articolo Come preparare un olio da massaggio: ingredienti base sembra essere il primo su Benessere Fisico Blog.

Una bella, sana testa ricca di capelli inizia sempre con un cuoio capelluto sano. Se il vostro cuoio capelluto è “malato”, i capelli non hanno una radice sana. Esistono diverse linee di prodotti che contengono trattamenti scientificamente sviluppati formulati per molti problemi del cuoio capelluto tra cui il diradamento dei capelli, la disidratazione, capelli fragili, forfora, cuoio capelluto irritato, mancanza di tono e cute grassa.
Il Bed Head Recovery Shampoo è consigliato per recuperare l’idratazione dei capelli.

L'articolo Massaggiare il cuoio capelluto per ridurre lo stress sembra essere il primo su Benessere Fisico Blog.