La candela da massaggio, infatti, è adatta ai giochi sensuali di coppia, la potrete usare facendo gocciolare il composto sul corpo del vostro partner senza il pericolo di bruciarsi, poiché il punto di fusione è basso (40-45 °C). Inoltre è composta da cere e oli naturali, in questo modo nutre in profondità la pelle, rendendola morbida con una profumazione molto gradevole e afrodisiaca, grazie agli olii essenziali. E’ un regalo sicuramente originale e sensuale, per riaccendere la passione, da provare dopo una cenetta romantica.

Le candele da massaggio si possono dividere in due tipologie:

• Candele a base di oli e burri vegetali, sono considerate la formulazione perfetta, infatti possiedono un punto di fusione basso ed hanno un ottimo livello di idratazione. Sono di solito costituite da un mix di: olio di cocco, olio di mandorle, burro di karitè, burro di cacao, cera d’api.
• Candele a base di cera di soia vegetale, hanno un buon punto di fusione, però lacera di soia non ha lo stesso potere di idratazione di altre formulazioni come quelle a base di olii o burri, è infatti per questo che sono considerate di qualità inferiore.

Vediamo cosa ci serve:

• 30 g di burro di cacao
• 30 g di olio di cocco
• 27g d burro di karite
• 10 g olio di ricino
• 3 g di olio essenziale afrodisiaco: vaniglia, cannella, gelsomino
• 2 pentolini
• stoppino per candela cerato
• contenitore di vetro
• piatto di ceramica
• molletta per i panni

Realizziamo la nostra candela da massaggio

Sciogliete a bagnomaria il burro di cacao, il burro di karitè e gli olii. Togliete dal fuoco il composto sciolto e profumate unendo le gocce di olio essenziale che preferite. Poi successivamente immergete lo stoppino nella miscela calda per 1-2 minuti per farlo impregnare di cera, quindi stendetelo su un piatto di ceramica e mettetelo in freezer per qualche minuto in modo da farlo indurire bene. Mettete lo stoppino all’interno del contenitore di vetro dove vorrete mettere la candela un bicchiere o un barattolino, tenendolo dritto con una molletta per i panni. Inoltre potete anche mettere due stoppini per far sciogliere più velocemente la candela. Infine versate lentamente la miscela di burri e olii ancora calda nel contenitore e fate raffreddare a temperatura ambiente finché non si è solidificato.

Come si usa la candela da massaggio

Quando la candela da massaggio è pronta, accendetela e aspettate qualche secondo affinché si sciolga un po’. Versate l’olio sciolto sulle mani e iniziate a massaggiare e a giocare con la schiena del vostro partner! L’olio si assorbirà lentamente essendo composto fatto di soli grassi, motivo per cui è perfetto per massaggi lunghi e rilassanti.

I sensi che possiamo coinvolgere con questo massaggio sono tutti e cinque:

• La vista: osservare la fiamma della candela da massaggio mentre si scioglie e cola piacevolmente sulla pelle;
• L’olfatto: si sentono i delicati profumi dei burri e degli olii essenziali che rievocano luoghi piacevoli, come nell’aromaterapia;
• Il tatto: sentire il ritmo delle mani che scivolano sul corpo durante il massaggio è molto piacevole;
• L’udito: utilizzate una melodia orientale, rilassante mentre fate il massaggio;
• Il gusto: la pelle assorbe la composizione di burri e olii sciolti e si idrata e si disseta, vi sentirete come se aveste assaggiato veramente questo mix di oli!

Questo coinvolgimento multisensioriale di rilassamento, sia fisico che psicologico, dona tono e vigore al corpo, eliminando lo stress e la fatica e per ricaricarsi di benessere.

Alla fine del massaggio la vostra pelle sarà vellutata e idratata e l’effetto rilassante e antistress permarrà nel tempo.

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Per preparare un olio da massaggio “fai da te” è importante scegliere la base e le essenze giuste a seconda del tipo di massaggio che si intende fare. Generalmente i tre oli più comunemente usati per la facile reperibilità sul mercato e il potere altamente nutriente sono:  l’olio di mandorle dolci, l’olio di jojoba e l’olio di germe di grano, ma non si escludono anche altri oli base quali quello di calendula, borragine, cocco e altri che sono adatti a vari tipi di pelle.

Nella fase di preparazione è fondamentale miscelare correttamente l’olio essenziale a quello base; quantitativamente parlando, si deve considerare che per 100 ml di olio base l’ideale sarebbe aggiungere 60 gocce di oli essenziali, ma è preferibile che questi ultimi non siano più di 4-5 insieme. La fusione di più oli essenziali è consigliata sia perché cura più problematiche contemporaneamente, sia perché l’impiego di un solo olio essenziale potrebbe risultare tossico; allo stesso modo è possibile miscelare anche due oli base, per esempio 50 ml di olio di jojoba assieme a 50 ml di olio di germe di grano aggiungendo sempre le 60 gocce di oli essenziali.



A seconda delle problematiche da trattare è importante scegliere i componenti; ad esempio, in caso di massaggi sportivi dove si va a lenire l’indolenzimento muscolare e favorire la circolazione sanguigna il composto adatto è: 100 ml di olio di jojoba, 13 gocce di ginepro, 16 gocce di limone, 3 gocce di rosmarino e 26 gocce di lavanda. Per i massaggi rilassanti che alleviano dallo stress, dall’ansia e dalla stanchezza si può procedere a preparare questo tipo di olio: 100 ml di olio base di qualunque tipo, 29 gocce di lavanda, 18 gocce di arancio, 9 gocce di cipresso e 4 gocce di bergamotto; un’alternativa è mescolare all’olio base rispettivamente 20 gocce di sandalo, ylang-ylang e arancio.

Altre soluzioni per preparare un olio da massaggio in casa senza acquistare oli base già pronti è quella di preparare, ad esempio un olio solido a base di burro di karitè e burro di cacao: acquistati entrambi in erboristeria, si fanno sciogliere a bagnomaria dentro una casseruola e gli si aggiungono 15 g di miele, due cucchiai di olio di oliva, alcune gocce di olio essenziale d’arancio e a fine cottura anche 3 g di glicerina. Raffreddatosi e solidificatosi, il composto deve essere tenuto in frigorifero per almeno un giorno e riparato dalla luce anche in seguito, in modo da preservarne l’integrità. La variante opposta dell’olio solido si chiama invece oleolito che si ottiene mettendo in infusione un frutto o una pianta nell’olio base, contenuto in un recipiente di vetro, per poi lasciarlo in esposizione al sole almeno un mese.

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Il massaggio portivo è un trattamento specifico ed essenziale che aiuta di gran lunga gli atleti ad ottenere risultati eccellenti prima di affrontare una gara, permettendo di migliorare la performance dei muscoli interessati; allo stesso tempo, però, questo tipo di massaggio si rivela molto utile anche per chi pratica sport a livello amatoriale grazie ai numerosi effetti benefici che comporta.

Nel caso di sportivi a livello agonistico che sono in procinto di affrontare una competizione si deve fare distinzione tra massaggio pre-gara e post-gara. Il primo consiste in una  serie di trattamenti destinati alla stimolazione della muscolatura per prevenire eventuali lesioni, ridurre indolenzimenti e crampi; il secondo, invece, ha un effetto rigenerante  e comprende alcune tecniche di rilassamento muscolare che hanno lo scopo di  far riassorbire l’acido lattico e distendere i muscoli. Chiaramente, il massaggio sportivo andrebbe fatto anche durante la preparazione atletica per diminuire la presenza di tossine nei muscoli, prevenire gli stiramenti o contratture e per attuare il cosiddetto scollamento del tessuto connettivale cutaneo che serve ad evitare aderenze, disfunzioni o patologie muscolari. Le tecniche di questo tipo di massaggio sono varie, ma tra le più importanti si deve menzionare la battitura, la frizione, l’impastamento, il rotolamento, lo scuotimento, la percussione e il pizzicamento.

Il massaggio sportivo comporta soprattutto una serie di benefici psico-fisici che, come si è già detto, sono importanti anche per chi non pratica sport a livello agonistico:

• riduce il livello di stress presente nei muscoli
• rimuove l’acido lattico in eccesso
• si rivela un’ottima soluzione per prevenire e curare fratture e contratture
• stimola la circolazione sanguigna
• procura un effetto drenante con l’eliminazione delle scorie metaboliche
• decongestiona e rilassa i tessuti
• riduce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa
• riduce le tensioni muscolari
• aumenta la produzione di endorfine
• previene gli infortuni
• è un toccasana per le contratture muscolari
• migliora l’umore e di conseguenza prepara l’organismo a svolgere una sana e corretta attività fisica

Dunque, sono molti gli effetti positivi del massaggio sportivo ed è consigliabile farlo in concomitanza allo stretching per aumentare l’effetto di defaticamento per muscoli e tendini e quello di scioglimento delle tensioni muscolari. Oltre ai benefici sopraelencati, il massaggio sportivo rappresenta indubbiamente un mezzo per migliorare la preparazione pre-gara, ridurre la stanchezza, tonificare ed incrementare la resistenza.

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Al giorno d’oggi sono molte le soluzioni di cui possiamo disporre per dedicarci alla cura e al mantenimento del nostro benessere fisico e certamente una di queste è rappresentata dalla scelta di determinati massaggi, specialmente quelli  provenienti dall’Oriente che offrono una serie di preziosi e utili  benefici. Il massaggio tibetano è indiscutibilmente uno dei più richiesti proprio per i suoi effetti soddisfacenti che agiscono e donano un benessere non solo di tipo fisico, ma anche mentale.

Antica tecnica della medicina orientale (secondo cui l’universo sarebbe composto da terra, acqua, fuoco, aria e spazio) il massaggio tibetano si esegue dapprima  cospargendo di olio tutto il corpo per poi concentrare l’azione su tre punti focali che, secondo la medicina tibetana, corrispondono alle tre energie (o umori) da mantenere in equilibrio per essere sani: il Vento al centro, il Fuoco al lato destro e la Flemma al lato sinistro. Il Vento (rLung) è l’energia che coinvolge le attività fisiche e mentali, la respirazione, le attività di espulsione e ha il compito di equilibrare il rapporto tra mente e corpo; il Fuoco (mHris) verte sull’apparato intestinale, rafforza il coraggio, la sicurezza e la determinazione; la Flemma (Bad-Kan) è l’energia che garantisce stabilità ed equilibrio, regola il sonno e la resistenza delle giunture.

Una delle terapie riportate nel libro dei Quattro tantra è la “Ku Nye” che vuol dire letteralmente “strofinare con un un unguento” (e quindi “massaggiare”), ma in realtà le tecniche del massaggio tibetano sono di gran lunga più elaborate e richiamano altri metodi già conosciuti come il massaggio Shiatsu, l’agopuntura o il Reiki, solo per citarne alcuni. Nell’esecuzione del massaggio tibetano l’olio ha una funzione fondamentale  in quanto non serve solo a lubrificare il corpo, ma a consentire più facilmente le manovre di sfioramento, sfregamento, impastamento e quelle circolari da imprimere nei punti da agopressione effettuate con le dita , i palmi delle mani, i gomiti e gli avambracci. Gli oli più usati sono quelli a base di sesamo, sandalo e oliva, i quali a fine trattamento vengono assorbiti tramite l’applicazione di polveri naturali che asportano l’eccesso e lasciano la pelle asciutta e idratata. Oltre all’olio nel massaggio tibetano vengono usati anche altri strumenti come le pietre calde e fredde, la moxa (sigari di artemisia che sfruttano il calore), l’horme (compresse a base di spezie bagnate nell’olio e poggiate sui punti da curare), i bastoncini.




I disturbi che possono essere curati con il massaggio tibetano sono numerosi e di vario tipo: problemi di pelle secca, emicrania, sciatica, disturbi mestruali, costipazione, palpitazioni, rigidità muscolare e dolori articolari; tutti disturbi che nei pazienti sottoposti al trattamento si sono decisamente affievoliti e hanno portato ad un miglioramento del metabolismo, del sonno, dell’umore e dell’appetito. Inoltre, come nel caso di altre tecniche di massaggio orientali, il massaggio tibetano aiuta il corpo ad eliminare le tossine, svolge un’azione drenante, rafforza il sistema immunitario, incrementa i processi di autoguarigione e grazie alla stimolazione dei meridiani si riesce ad ottenere un effetto decontratturante.

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Il massaggio ayurvedico proviene dalla cultura indiana e rappresenta uno degli elementi dell’Ayurveda (dalle parole ayur=longevità e veda=conoscenza rivelata), ovvero la tradizionale medicina presente in India sin dall’antichità che cura l’uomo attraverso un programma di alimentazione, disintossicazione, yoga, tecniche di rilassamento, meditazione e vari tipi di massaggio che vengono eseguiti con tecniche e oli diversi a seconda della problematica trattata.

Secondo la medicina ayurvedica nel corpo umano fluiscono tre doshas, o meglio tre tipi di energie che vanno sotto il nome di vata, pitta e kapha; in base al loro equilibrio o squilibrio si determina il nostro benessere oppure la manifestazione di una malattia. Il massaggio ayurvedico, dunque, è uno dei mezzi che serve a ripristinare l’armonia dei doshas e viene fatto con una determinata intensità e con la scelta di un particolare olio che mira a riequilibrare il dosha negativo del paziente in questione. Questo tipo di massaggio prevede un vero e proprio coinvolgimento fisico dello specialista che lo esegue, poiché nel trattamento si usano le mani, gli avambracci, i gomiti e persino i piedi alternando  tecniche di impastamento e sfioramento. Per il paziente, poi, è cruciale la scelta appropriata dell’olio essenziale in quanto nell’Ayurveda ogni olio ha la sua funzione (per esempio l’olio di sesamo per i capelli o l’olio Pitta per i disturbi cutanei).

Il massaggio ayurvedico disintossica il corpo dalle tossine, rafforza indiscutibilmente il sistema immunitario, circolatorio e venoso, agisce su patologie come l’artrite, la lombalgia, la sciatica, migliora lo stato della  muscolatura, restituisce vitalità alla pelle e ai capelli, allevia i dolori di stomaco, l’affaticamento e la stanchezza ed ha un ottimo effetto sugli scompensi provocati dallo stress. I punti in cui viene messo in pratica sono diversi a seconda dello squilibrio energetico del paziente; ad esempio, per citarne solo alcuni vi è il massaggio Shirodhara che si concentra sulla zona della fronte; c’è poi l’Abhyanga che coinvolge testa e nuca o ancora il Vishesh, un massaggio intenso destinato alla muscolatura.

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