Ecco alcune idee regalo per San Valentino che possono aiutare a migliorare il benessere della coppia.

Massaggi romantici

Regalare un massaggio rilassante al proprio partner è un’ottima idea per San Valentino. I massaggi possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la circolazione sanguigna, oltre a creare un’atmosfera intima e romantica. Ci sono diverse tipologie di massaggi tra cui scegliere, come ad esempio:

• Massaggio tradizionale: questo tipo di massaggio è basato su tecniche di manipolazione muscolare che aiutano a rilassare i muscoli, aumentare la flessibilità e migliorare la circolazione sanguigna.
• Massaggio sensuale: questo tipo di massaggio è progettato per aumentare l’intimità e la connessione tra i partner attraverso il tocco e la stimolazione erotica.
• Massaggio ayurvedico: Questa antica pratica medica indiana si concentra sull’ equilibrio mentale e fisico del corpo attraverso tecniche di massaggio, utilizzando oli essenziali e erbe.
• Massaggio Hot Stone: Questo tipo di massaggio utilizza pietre calde per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna.

Giochi di coppia

I giochi di coppia possono essere un’ottima idea regalo per San Valentino, poiché possono aiutare a migliorare la comunicazione e la connessione tra i partner. Ci sono diverse tipologie di giochi di coppia tra cui scegliere, come ad esempio:

• Giochi di ruolo: questi giochi consistono nel interpretare un personaggio o una situazione specifica per esplorare nuove fantasie o relazioni.
• Giochi di società: questi giochi possono essere utilizzati per stimolare la mente e migliorare la comunicazione tra i partner.
• Giochi di carte: questi giochi possono essere utilizzati per stimolare la mente e migliorare la comunicazione tra i partner, in particolare quelli a tema erotico.

Accessori per il benessere sessuale

Per San Valentino è possibile regalare anche accessori per il benessere sessuale, come vibratori, anelli fallici, lubrificanti e plug anali. Questi accessori possono aiutare a migliorare la vita sessuale della coppia e a provare nuove sensazioni. Ci sono diverse tipologie di accessori per il benessere sessuale tra cui scegliere, come ad esempio:

• Vibratori: questi dispositivi possono essere utilizzati per stimolare il punto G o il clitoride e aumentare il piacere sessuale. Ci sono diverse tipologie di vibratori tra cui scegliere, come ad esempio quelli classici, quelli telecomandati, quelli con forme ergonomiche per una stimolazione più precisa, e quelli con tecnologie avanzate come l’intelligenza artificiale.
• Anelli fallici: questi dispositivi possono essere indossati intorno alla base del pene per migliorare l’erezione e prolungare l’orgasmo.
• Lubrificanti: questi prodotti possono essere utilizzati per aumentare il comfort durante i rapporti sessuali e facilitare l’inserimento di accessori per il benessere sessuale come plug anali.
• Plug anali: questi dispositivi possono essere utilizzati per stimolare il punto P e il nervo pudendo, e aumentare il piacere sessuale. Ci sono diverse tipologie di plug anali tra cui scegliere, come ad esempio quelli classici, quelli gonfiabili, quelli con forme ergonomiche per una stimolazione più precisa, e quelli con tecnologie avanzate come la vibrazione.

Per approfondire questi argomenti leggi Sex Toys per San Valentino.

Esperienze da condividere

Un’altra idea regalo per San Valentino è quella di regalare un’esperienza da condividere insieme al proprio partner. Ci sono diverse tipologie di esperienze da condividere tra cui scegliere, come ad esempio:

• Viaggi: questa opzione permette di scoprire nuove destinazioni e creare ricordi indimenticabili insieme al proprio partner.
• Corsi di cucina: questa opzione permette di imparare nuove tecniche culinarie e creare un’esperienza di condivisione intima attraverso la preparazione di un pasto.
• Corsi di ballo: questa opzione permette di divertirsi insieme al proprio partner imparando nuovi passi di danza e migliorando la connessione fisica.

In generale, l’importante è che l’esperienza scelta sia qualcosa che la coppia possa apprezzare insieme e che possa contribuire al loro benessere e al loro legame.

San Valentino è un’occasione perfetta per celebrare l’amore e la passione con il proprio partner, quindi è importante scegliere un regalo che possa rafforzare questo legame e migliorare il benessere della coppia. Tra le diverse opzioni ci sono massaggi romantici, giochi di coppia, accessori per il benessere sessuale e esperienze da condividere.

L’importante è scegliere un regalo che sia in linea con i gusti e le preferenze della propria coppia, e che contribuisca a creare un’atmosfera intima e romantica. Inoltre, è importante ricordare che il regalo più importante è il tempo che si passa insieme e la qualità delle relazioni. Quindi, oltre al regalo fisico, è importante dedicare del tempo per se stessi e per la propria relazione, per creare ricordi indimenticabili e rafforzare il proprio legame.

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Che cosa sono i massaggi orientali

I massaggi orientali sono un insieme di tecniche di massaggio tradizionali provenienti dall’Asia, come il massaggio cinese, il massaggio thailandese, il massaggio indiano e il massaggio giapponese. Questi massaggi sono basati su antiche tradizioni mediche e filosofiche, e sono stati sviluppati per migliorare la salute e il benessere generale del corpo e della mente.

Tecniche di massaggio cinese (Tui Na)

Il massaggio cinese, chiamato anche Tui Na, è una delle forme più antiche di massaggio. Utilizza tecniche di digitopressione, frizione e mobilizzazione per trattare disturbi fisici e emotivi. Le tecniche di Tui Na sono utilizzate per migliorare la circolazione sanguigna, eliminare i blocchi energetici, e rilassare i muscoli.

Tui Na è efficace per trattare disturbi come mal di testa, dolori muscolari, artrite, e sciatica. Inoltre, Tui Na può essere utilizzato per trattare disturbi emotivi come ansia e depressione.

Tecniche di massaggio thailandese (Nuad Bo-Rarn)

Il massaggio thailandese, chiamato anche Nuad Bo-Rarn, è una forma di massaggio energizzante che combina stretching, digitopressione e tecniche di yoga. Le tecniche di Nuad Bo-Rarn sono utilizzate per migliorare la flessibilità, la forza muscolare, e la postura. Il massaggio thailandese è efficace per trattare disturbi come mal di schiena, dolori muscolari, e stress. Inoltre, Nuad Bo-Rarn può essere utilizzato per migliorare la circolazione sanguigna e il benessere generale.

Tecniche di massaggio indiano (Ayurvedico)

Il massaggio indiano, chiamato Ayurvedico, si basa sulla medicina tradizionale indiana e utilizza oli essenziali, erbe e tecniche di digitopressione per trattare disturbi fisici e emotivi. Il massaggio ayurvedico è utilizzato per equilibrare i dosha, o i principi energetici del corpo, e per migliorare la digestione e il sistema immunitario.

Ayurvedico è efficace per trattare disturbi come mal di testa, dolori muscolari, insonnia, e stress. Inoltre, il massaggio ayurvedico è utilizzato per migliorare la pelle, la bellezza e il benessere generale.

Tecniche di massaggio giapponese (Anma o Shiatsu)

Il massaggio giapponese, chiamato anche Anma o Shiatsu, utilizza tecniche di digitopressione e frizione per trattare disturbi fisici e emotivi. Le tecniche di Anma o Shiatsu sono utilizzate per migliorare la circolazione sanguigna, eliminare i blocchi energetici, e rilassare i muscoli. Anma o Shiatsu è efficace per trattare disturbi come mal di testa, dolori muscolari, artrite, e sciatica. Inoltre, Anma o Shiatsu può essere utilizzato per trattare disturbi emotivi come ansia e depressione.

Benefici dei massaggi orientali

I massaggi orientali sono noti per i loro molti benefici per la salute. Essi possono aiutare a migliorare la flessibilità, la forza muscolare, la postura, la circolazione sanguigna, e il benessere generale. Inoltre, essi possono essere utilizzati per trattare disturbi fisici e emotivi comuni come mal di testa, dolori muscolari, stress, insonnia, e altro. I massaggi orientali possono anche aiutare a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno, e migliorare la digestione.

In sintesi i massaggi orientali sono un’ottima alternativa per il benessere fisico e mentale, sono efficaci per trattare diverse patologie e disturbi e possono essere utilizzati per migliorare la qualità della vita. E’ importante sottolineare che è sempre consigliabile consultare un professionista prima di sottoporsi a un massaggio per evitare eventuali controindicazioni e per avere il massimo beneficio dal trattamento.

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La candela da massaggio, infatti, è adatta ai giochi sensuali di coppia, la potrete usare facendo gocciolare il composto sul corpo del vostro partner senza il pericolo di bruciarsi, poiché il punto di fusione è basso (40-45 °C). Inoltre è composta da cere e oli naturali, in questo modo nutre in profondità la pelle, rendendola morbida con una profumazione molto gradevole e afrodisiaca, grazie agli olii essenziali. E’ un regalo sicuramente originale e sensuale, per riaccendere la passione, da provare dopo una cenetta romantica.

Le candele da massaggio si possono dividere in due tipologie:

• Candele a base di oli e burri vegetali, sono considerate la formulazione perfetta, infatti possiedono un punto di fusione basso ed hanno un ottimo livello di idratazione. Sono di solito costituite da un mix di: olio di cocco, olio di mandorle, burro di karitè, burro di cacao, cera d’api.
• Candele a base di cera di soia vegetale, hanno un buon punto di fusione, però lacera di soia non ha lo stesso potere di idratazione di altre formulazioni come quelle a base di olii o burri, è infatti per questo che sono considerate di qualità inferiore.

Vediamo cosa ci serve:

• 30 g di burro di cacao
• 30 g di olio di cocco
• 27g d burro di karite
• 10 g olio di ricino
• 3 g di olio essenziale afrodisiaco: vaniglia, cannella, gelsomino
• 2 pentolini
• stoppino per candela cerato
• contenitore di vetro
• piatto di ceramica
• molletta per i panni

Realizziamo la nostra candela da massaggio

Sciogliete a bagnomaria il burro di cacao, il burro di karitè e gli olii. Togliete dal fuoco il composto sciolto e profumate unendo le gocce di olio essenziale che preferite. Poi successivamente immergete lo stoppino nella miscela calda per 1-2 minuti per farlo impregnare di cera, quindi stendetelo su un piatto di ceramica e mettetelo in freezer per qualche minuto in modo da farlo indurire bene. Mettete lo stoppino all’interno del contenitore di vetro dove vorrete mettere la candela un bicchiere o un barattolino, tenendolo dritto con una molletta per i panni. Inoltre potete anche mettere due stoppini per far sciogliere più velocemente la candela. Infine versate lentamente la miscela di burri e olii ancora calda nel contenitore e fate raffreddare a temperatura ambiente finché non si è solidificato.

Come si usa la candela da massaggio

Quando la candela da massaggio è pronta, accendetela e aspettate qualche secondo affinché si sciolga un po’. Versate l’olio sciolto sulle mani e iniziate a massaggiare e a giocare con la schiena del vostro partner! L’olio si assorbirà lentamente essendo composto fatto di soli grassi, motivo per cui è perfetto per massaggi lunghi e rilassanti.

I sensi che possiamo coinvolgere con questo massaggio sono tutti e cinque:

• La vista: osservare la fiamma della candela da massaggio mentre si scioglie e cola piacevolmente sulla pelle;
• L’olfatto: si sentono i delicati profumi dei burri e degli olii essenziali che rievocano luoghi piacevoli, come nell’aromaterapia;
• Il tatto: sentire il ritmo delle mani che scivolano sul corpo durante il massaggio è molto piacevole;
• L’udito: utilizzate una melodia orientale, rilassante mentre fate il massaggio;
• Il gusto: la pelle assorbe la composizione di burri e olii sciolti e si idrata e si disseta, vi sentirete come se aveste assaggiato veramente questo mix di oli!

Questo coinvolgimento multisensioriale di rilassamento, sia fisico che psicologico, dona tono e vigore al corpo, eliminando lo stress e la fatica e per ricaricarsi di benessere.

Alla fine del massaggio la vostra pelle sarà vellutata e idratata e l’effetto rilassante e antistress permarrà nel tempo.

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Nata nel sub-continente indiano migliaia di anni fa la Medicina Ayurvedica possiede ancora oggi una grandissima importanza, infatti in India è molto più utilizzata rispetto alla medicina occidentale.
Rispetto a quest’ultima infatti, che indaga solo sui sintomi della malattia, la Medicina Ayurvedica affronta la cura partendo dalla conoscenza completa del paziente e dell’ambiente che lo circonda, anche grazie a numerosi mezzi come la meditazione, il massaggio, lo yoga, l’uso di erbe, ecc…
Il Massaggio Ayurvedico rappresenta quindi una pratica utilizzata dalla medicina Ayurvedica che ha come scopo quello di purificare l’individuo e riequilibrare il suo corpo e la sua mente.

• Migliora il sistema circolatorio;
• Migliora il sistema linfatico;
• Contrasta la stanchezza muscolare;
• Riduce lo stress, l’ansia, il nervosismo, etc…;
• Contrasta l’insonnia;
• Combatte le emicranie;
• Potenzia il sistema immunitario;
• Contrasta la caduta dei capelli;

Può avere numerosi benefici, può essere: rilassante, energizzante, decontratturante, di riequilibrio energetico, tonificante per i tessuti, stimolante per il metabolismo; di sostegno per il sistema immunitario, per la circolazione venosa e arteriosa. Può inoltre alleviare: emicranie e cefalee, l’accumulo di tensione che si può scaricare sulla cervicale, l’accumulo di stress e molto altro. Non tutti i benefici appaiano insieme naturalmente, dipende dal massaggio che viene effettuato.

Il massaggio varia a seconda della tipologia e dello stato in cui si trova il soggetto che lo riceve. In base a queste caratteristiche infatti, cambiano le tecniche di manipolazione e anche il tipo di olio ed essenza da utilizzare.

Zone di Applicazione del Massaggio Ayurvedico

Il Massaggio Ayurvedico in genere viene eseguito su un normale Lettino da Massaggio e può essere praticato in modo integrale, quindi su corpo, testa e viso ma anche in modo parziale, su singoli distretti corporei come: testa e cuoio capelluto, viso; piedi, zona cervicale.

Il Massaggio Ayurvedico viene generalmente praticato da un operatore con entrambe le mani, ma è possibile comunque beneficiare di un massaggio a 4 mani, più intenso di quello classico in quanto il ricevente andrà ad assorbire la doppia quantità di energia nello stesso tempo.

Per ottenere i massimi benefici dal massaggio ayurvedico è necessario che l’ambiente circostante sia tranquillo e riscaldato in modo da non soffrire il freddo. Una musica rilassante in sottofondo e una luce diffusa tendono ad ampliare gli effetti di questo trattamento. La durata del Massaggio ayurvedico varia in genere dai 60 ai 90 minuti.

Il massaggio, di qualsiasi tipo esso sia, offre cura e benessere; quando si riesce a trovare la tecnica o la tipologia di massaggio più idonea, che risuona e vibra più in sintonia con noi stessi – su tutti i nostri piani: corpo, mente, emozione ed energia – si ottengono maggiori benefici.

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Per preparare un olio da massaggio “fai da te” è importante scegliere la base e le essenze giuste a seconda del tipo di massaggio che si intende fare. Generalmente i tre oli più comunemente usati per la facile reperibilità sul mercato e il potere altamente nutriente sono:  l’olio di mandorle dolci, l’olio di jojoba e l’olio di germe di grano, ma non si escludono anche altri oli base quali quello di calendula, borragine, cocco e altri che sono adatti a vari tipi di pelle.

Nella fase di preparazione è fondamentale miscelare correttamente l’olio essenziale a quello base; quantitativamente parlando, si deve considerare che per 100 ml di olio base l’ideale sarebbe aggiungere 60 gocce di oli essenziali, ma è preferibile che questi ultimi non siano più di 4-5 insieme. La fusione di più oli essenziali è consigliata sia perché cura più problematiche contemporaneamente, sia perché l’impiego di un solo olio essenziale potrebbe risultare tossico; allo stesso modo è possibile miscelare anche due oli base, per esempio 50 ml di olio di jojoba assieme a 50 ml di olio di germe di grano aggiungendo sempre le 60 gocce di oli essenziali.



A seconda delle problematiche da trattare è importante scegliere i componenti; ad esempio, in caso di massaggi sportivi dove si va a lenire l’indolenzimento muscolare e favorire la circolazione sanguigna il composto adatto è: 100 ml di olio di jojoba, 13 gocce di ginepro, 16 gocce di limone, 3 gocce di rosmarino e 26 gocce di lavanda. Per i massaggi rilassanti che alleviano dallo stress, dall’ansia e dalla stanchezza si può procedere a preparare questo tipo di olio: 100 ml di olio base di qualunque tipo, 29 gocce di lavanda, 18 gocce di arancio, 9 gocce di cipresso e 4 gocce di bergamotto; un’alternativa è mescolare all’olio base rispettivamente 20 gocce di sandalo, ylang-ylang e arancio.

Altre soluzioni per preparare un olio da massaggio in casa senza acquistare oli base già pronti è quella di preparare, ad esempio un olio solido a base di burro di karitè e burro di cacao: acquistati entrambi in erboristeria, si fanno sciogliere a bagnomaria dentro una casseruola e gli si aggiungono 15 g di miele, due cucchiai di olio di oliva, alcune gocce di olio essenziale d’arancio e a fine cottura anche 3 g di glicerina. Raffreddatosi e solidificatosi, il composto deve essere tenuto in frigorifero per almeno un giorno e riparato dalla luce anche in seguito, in modo da preservarne l’integrità. La variante opposta dell’olio solido si chiama invece oleolito che si ottiene mettendo in infusione un frutto o una pianta nell’olio base, contenuto in un recipiente di vetro, per poi lasciarlo in esposizione al sole almeno un mese.

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Il massaggio portivo è un trattamento specifico ed essenziale che aiuta di gran lunga gli atleti ad ottenere risultati eccellenti prima di affrontare una gara, permettendo di migliorare la performance dei muscoli interessati; allo stesso tempo, però, questo tipo di massaggio si rivela molto utile anche per chi pratica sport a livello amatoriale grazie ai numerosi effetti benefici che comporta.

Nel caso di sportivi a livello agonistico che sono in procinto di affrontare una competizione si deve fare distinzione tra massaggio pre-gara e post-gara. Il primo consiste in una  serie di trattamenti destinati alla stimolazione della muscolatura per prevenire eventuali lesioni, ridurre indolenzimenti e crampi; il secondo, invece, ha un effetto rigenerante  e comprende alcune tecniche di rilassamento muscolare che hanno lo scopo di  far riassorbire l’acido lattico e distendere i muscoli. Chiaramente, il massaggio sportivo andrebbe fatto anche durante la preparazione atletica per diminuire la presenza di tossine nei muscoli, prevenire gli stiramenti o contratture e per attuare il cosiddetto scollamento del tessuto connettivale cutaneo che serve ad evitare aderenze, disfunzioni o patologie muscolari. Le tecniche di questo tipo di massaggio sono varie, ma tra le più importanti si deve menzionare la battitura, la frizione, l’impastamento, il rotolamento, lo scuotimento, la percussione e il pizzicamento.

Il massaggio sportivo comporta soprattutto una serie di benefici psico-fisici che, come si è già detto, sono importanti anche per chi non pratica sport a livello agonistico:

• riduce il livello di stress presente nei muscoli
• rimuove l’acido lattico in eccesso
• si rivela un’ottima soluzione per prevenire e curare fratture e contratture
• stimola la circolazione sanguigna
• procura un effetto drenante con l’eliminazione delle scorie metaboliche
• decongestiona e rilassa i tessuti
• riduce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa
• riduce le tensioni muscolari
• aumenta la produzione di endorfine
• previene gli infortuni
• è un toccasana per le contratture muscolari
• migliora l’umore e di conseguenza prepara l’organismo a svolgere una sana e corretta attività fisica

Dunque, sono molti gli effetti positivi del massaggio sportivo ed è consigliabile farlo in concomitanza allo stretching per aumentare l’effetto di defaticamento per muscoli e tendini e quello di scioglimento delle tensioni muscolari. Oltre ai benefici sopraelencati, il massaggio sportivo rappresenta indubbiamente un mezzo per migliorare la preparazione pre-gara, ridurre la stanchezza, tonificare ed incrementare la resistenza.

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Solitamente siamo abituati a ritagliarci alcuni spazi per il benessere del nostro corpo in momenti diversi; per esempio dedichiamo una seduta alla sauna, una al peeling e/o un’altra al massaggio senza pensare che sarebbe molto più pratico e rilassante riunire i vari trattamenti in un uno solo all’interno di un ambiente originale, accogliente ed invitante che contribuisca a farci dimenticare dove siamo. Un percorso di benessere che garantisce tutto questo è senz’altro quello dell’ hammam, un vero e proprio rituale proveniente dal mondo mediorientale che negli ultimi anni ha preso piede anche in Italia ed è riconosciuto più comunemente come “bagno turco”.

Come dice  Sherazade in una delle novelle della famosa raccolta Le mille e una notte «una città non è completa se non ha il suo hammam», citazione che dimostra benissimo l’importanza dell’hammam nei paesi mediorientali, luoghi in cui questo trattamento ha un grande valore culturale che si può accostare a quello degli antichi romani per le terme (o dei russi per la banja) dai quali gli arabi ripresero e mantennero il sistema di riscaldamento del bagno d’aria calda con doccia sostituendo alla ginnastica praticata dai romani il massaggio.

Ma in cosa consiste propriamente l’hammam? Il trattamento originale prevede tre fasi. La prima si trascorre all’interno del tepidarium, luogo con una temperatura compresa tra i 30°-35° che precede il calidarium, ossia la vera stanza da bagno che arriva fino a 45° in cui ci si sottopone ad una rilassante seduta di bagno di vapore che aiuta il corpo ad eliminare la fatica, lo stress, i liquidi in eccesso, le impurità dell’epidermide e favorisce le vie respiratorie grazie all’effetto decongestionante del calore e dell’elevato tasso di umidità. In questo senso l’ hammam è un ottimo rimedio per raffreddore e influenza, malattie ai bronchi,  dolori muscolari, blocchi alla colonna, nonché disturbi di tipo artrosico e reumatico; in generale, però, deve essere cautamente evitato da chi soffre di cardiopatia, forti disturbi respiratori e in seguito ad episodi di flebotrombosi.




Successivamente si passa alla fase di esfoliazione della pelle del corpo eseguita con un guanto apposito, seguita dall’intero lavaggio del corpo (compresa la testa) con prodotti naturali e riequilibranti che mirano alla detersione e alla reidratazione della pelle. L’ultima fase è quella del massaggio rilassante e decontratturante eseguito con l’uso di oli essenziali che serve a sciogliere la muscolatura e acuire notevomente la tensione, restituendoci l’equilibrio e una sensazione di calma e benessere psico-fisico minati dalla quotidianità. Per concludere il percorso si gusta una tisana o un the caldo, passaggio d’obbligo che ci regala il desiderio di ripetere un’esperienza indimenticabile.

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Al giorno d’oggi sono molte le soluzioni di cui possiamo disporre per dedicarci alla cura e al mantenimento del nostro benessere fisico e certamente una di queste è rappresentata dalla scelta di determinati massaggi, specialmente quelli  provenienti dall’Oriente che offrono una serie di preziosi e utili  benefici. Il massaggio tibetano è indiscutibilmente uno dei più richiesti proprio per i suoi effetti soddisfacenti che agiscono e donano un benessere non solo di tipo fisico, ma anche mentale.

Antica tecnica della medicina orientale (secondo cui l’universo sarebbe composto da terra, acqua, fuoco, aria e spazio) il massaggio tibetano si esegue dapprima  cospargendo di olio tutto il corpo per poi concentrare l’azione su tre punti focali che, secondo la medicina tibetana, corrispondono alle tre energie (o umori) da mantenere in equilibrio per essere sani: il Vento al centro, il Fuoco al lato destro e la Flemma al lato sinistro. Il Vento (rLung) è l’energia che coinvolge le attività fisiche e mentali, la respirazione, le attività di espulsione e ha il compito di equilibrare il rapporto tra mente e corpo; il Fuoco (mHris) verte sull’apparato intestinale, rafforza il coraggio, la sicurezza e la determinazione; la Flemma (Bad-Kan) è l’energia che garantisce stabilità ed equilibrio, regola il sonno e la resistenza delle giunture.

Una delle terapie riportate nel libro dei Quattro tantra è la “Ku Nye” che vuol dire letteralmente “strofinare con un un unguento” (e quindi “massaggiare”), ma in realtà le tecniche del massaggio tibetano sono di gran lunga più elaborate e richiamano altri metodi già conosciuti come il massaggio Shiatsu, l’agopuntura o il Reiki, solo per citarne alcuni. Nell’esecuzione del massaggio tibetano l’olio ha una funzione fondamentale  in quanto non serve solo a lubrificare il corpo, ma a consentire più facilmente le manovre di sfioramento, sfregamento, impastamento e quelle circolari da imprimere nei punti da agopressione effettuate con le dita , i palmi delle mani, i gomiti e gli avambracci. Gli oli più usati sono quelli a base di sesamo, sandalo e oliva, i quali a fine trattamento vengono assorbiti tramite l’applicazione di polveri naturali che asportano l’eccesso e lasciano la pelle asciutta e idratata. Oltre all’olio nel massaggio tibetano vengono usati anche altri strumenti come le pietre calde e fredde, la moxa (sigari di artemisia che sfruttano il calore), l’horme (compresse a base di spezie bagnate nell’olio e poggiate sui punti da curare), i bastoncini.




I disturbi che possono essere curati con il massaggio tibetano sono numerosi e di vario tipo: problemi di pelle secca, emicrania, sciatica, disturbi mestruali, costipazione, palpitazioni, rigidità muscolare e dolori articolari; tutti disturbi che nei pazienti sottoposti al trattamento si sono decisamente affievoliti e hanno portato ad un miglioramento del metabolismo, del sonno, dell’umore e dell’appetito. Inoltre, come nel caso di altre tecniche di massaggio orientali, il massaggio tibetano aiuta il corpo ad eliminare le tossine, svolge un’azione drenante, rafforza il sistema immunitario, incrementa i processi di autoguarigione e grazie alla stimolazione dei meridiani si riesce ad ottenere un effetto decontratturante.

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Il massaggio ayurvedico proviene dalla cultura indiana e rappresenta uno degli elementi dell’Ayurveda (dalle parole ayur=longevità e veda=conoscenza rivelata), ovvero la tradizionale medicina presente in India sin dall’antichità che cura l’uomo attraverso un programma di alimentazione, disintossicazione, yoga, tecniche di rilassamento, meditazione e vari tipi di massaggio che vengono eseguiti con tecniche e oli diversi a seconda della problematica trattata.

Secondo la medicina ayurvedica nel corpo umano fluiscono tre doshas, o meglio tre tipi di energie che vanno sotto il nome di vata, pitta e kapha; in base al loro equilibrio o squilibrio si determina il nostro benessere oppure la manifestazione di una malattia. Il massaggio ayurvedico, dunque, è uno dei mezzi che serve a ripristinare l’armonia dei doshas e viene fatto con una determinata intensità e con la scelta di un particolare olio che mira a riequilibrare il dosha negativo del paziente in questione. Questo tipo di massaggio prevede un vero e proprio coinvolgimento fisico dello specialista che lo esegue, poiché nel trattamento si usano le mani, gli avambracci, i gomiti e persino i piedi alternando  tecniche di impastamento e sfioramento. Per il paziente, poi, è cruciale la scelta appropriata dell’olio essenziale in quanto nell’Ayurveda ogni olio ha la sua funzione (per esempio l’olio di sesamo per i capelli o l’olio Pitta per i disturbi cutanei).

Il massaggio ayurvedico disintossica il corpo dalle tossine, rafforza indiscutibilmente il sistema immunitario, circolatorio e venoso, agisce su patologie come l’artrite, la lombalgia, la sciatica, migliora lo stato della  muscolatura, restituisce vitalità alla pelle e ai capelli, allevia i dolori di stomaco, l’affaticamento e la stanchezza ed ha un ottimo effetto sugli scompensi provocati dallo stress. I punti in cui viene messo in pratica sono diversi a seconda dello squilibrio energetico del paziente; ad esempio, per citarne solo alcuni vi è il massaggio Shirodhara che si concentra sulla zona della fronte; c’è poi l’Abhyanga che coinvolge testa e nuca o ancora il Vishesh, un massaggio intenso destinato alla muscolatura.

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Al giorno d’oggi sono numerose le tecniche di massaggio che mirano a curare ogni tipo di problematica, dal massaggio muscolare e sportivo a quello drenante e anticellulite per esempio, per passare poi ai vari massaggi antidolore o distensivi: diverse tipologie, dunque, che rientrano nell’ambito della fisioterapia, della medicina alternativa e ovviamente dei trattamenti estetici.

Altre tecniche della massoterapia riconosciute e fondamentali per la cura del corpo sono certamente quelle orientali quali il massaggio thai, l’ayurvedico, lo shiatsu; tra queste figura anche quella del massaggio cinese TuiNa (da tui=premere e nà=afferrare), una delle più antiche basata sulla medicina cinese. Il TuiNa concentra l’attenzione sulla condizione generale del paziente ed in particolare sulla sua energia interiore; tale energia interiore scorre, secondo la medicina cinese, nei cosiddetti “meridiani” (o canali energetici) che si intersecano tra loro e che sono portatori di una o più tipi di energie, gli stessi punti di intersezione che vengono stimolati anche nel trattamento dell’agopuntura.

Il TuiNa lavora sui canali principali ed è un’ottima soluzione per curare lombosciatalgie, cervicalgie e dorsalgie; allo stesso tempo, però, possono sottoporsi a questo massaggio anche coloro che hanno altri problemi quali il tunnel carpale, l’epicondilite, lesioni alle spalle e altri disturbi legati agli arti inferiori. La tecnica che caratterizza questo tipo di massaggio è molto più dinamica rispetto a quella dello shiatsu (stile Namikoshi), viene effettuato principalmente con le mani, ma ricorre anche all’uso degli avambracci e dei gomiti alternando movimenti energici a manovre rilassanti che tendono a far compiere movimenti passivi al paziente per sciogliere meglio le articolazioni.

Il massaggio TuiNa prevede anche alcuni strumenti d’ausilio che consentono di ottenere risultati più efficaci: l’uso di martelletti per stimolare la cute attraverso percussioni di intensità diversa; gli unguenti per sfregare la pelle; il gua sha, un’altra tecnica di sfregamento effettuata con diversi oggetti; le compresse calde che vengono in genere applicate alla fine del massaggio e hanno la funzione di impacco; le coppette in vetro, bamboo o plastica poggiate sulla pelle che servono a creare un effetto ventosa e tramite il fuoco hanno la funzione di far affluire il sangue in superficie; ed infine la moxa, un panno di lana artemisia, che viene utilizzata per scaldare determinati punti del corpo.




Per il TuiNa non esiste una classifica ufficiale delle tecniche di applicazione, ve ne sono diverse e vengono utilizzate a seconda della problematica trattata. I principali benefici del massaggio TuiNa si riflettono sul miglioramento della microcircolazione, dell’elasticità dei tessuti, sull’attività del sistema nervoso e sul rafforzamento del sistema immunitario; inoltre, velocizza il processo di ripresa da traumi come distorsioni e contusioni e permette di curare problemi legati agli organi interni.

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