Il pavimento pelvico è una parte spesso trascurata del nostro corpo, ma svolge un ruolo cruciale nella nostra salute fisica e nel benessere generale. Un pavimento pelvico forte è essenziale per prevenire problemi come l’incontinenza urinaria, il prolasso degli organi pelvici e persino per migliorare la vita sessuale. Una delle tecniche sempre più popolari per rafforzare questa parte del corpo è l’uso delle palline cinesi. In questo articolo, esploreremo i benefici delle palline cinesi per il pavimento pelvico e come utilizzarle per ottenere risultati sorprendenti.

Cos’è il Pavimento Pelvico?

Il pavimento pelvico è costituito da un gruppo di muscoli, legamenti e tessuti che sostengono gli organi pelvici, tra cui la vescica, l’utero e il retto. Questi muscoli lavorano insieme per controllare la minzione, la defecazione e sono anche coinvolti nella funzione sessuale. Un pavimento pelvico forte è essenziale per sostenere questi organi e per garantire un corretto funzionamento del nostro corpo.

Perché il Pavimento Pelvico si Indebolisce?

Il pavimento pelvico può indebolirsi per varie ragioni, tra cui la gravidanza, il parto, l’invecchiamento e l’obesità. Anche uno stile di vita sedentario può contribuire all’indebolimento di questi muscoli. Quando il pavimento pelvico è debole, possono sorgere problemi come l’incontinenza urinaria, il prolasso degli organi pelvici e una diminuzione della sensazione durante il rapporto sessuale.

Come Funzionano le Palline Cinesi per il Pavimento Pelvico?

Le palline cinesi, conosciute anche come palline vaginali o palline di geisha, sono strumenti progettati per il potenziamento del pavimento pelvico. Sono costituite da due palline più piccole collegate da un cavo o da un filo. Queste palline sono inserite nella vagina e lavorano in modo molto simile a un pesetto per l’allenamento muscolare.

Il concetto è semplice: quando le palline cinesi sono all’interno della vagina, i muscoli del pavimento pelvico devono lavorare per tenerle in posizione. Questo processo di contrazione e rilassamento dei muscoli è ciò che rafforza il pavimento pelvico nel tempo. È un allenamento discreto che può essere fatto in qualsiasi momento, anche durante le attività quotidiane.

I Benefici delle Palline Cinesi per il Pavimento Pelvico

1. Prevenzione e Riduzione dell’Incontinenza Urinaria: Un pavimento pelvico forte aiuta a prevenire la perdita involontaria di urina, specialmente dopo il parto o con l’avanzare dell’età. Molte donne notano un miglioramento significativo della continenza urinaria dopo aver utilizzato le palline cinesi in modo regolare.
2. Miglioramento della Funzione Sessuale: Un pavimento pelvico tonico può aumentare la sensibilità e migliorare la vita sessuale. Inoltre, può aiutare le donne a raggiungere orgasmi più intensi e avere una migliore controllo sulla contrazione vaginale.
3. Prevenzione del Prolasso degli Organi Pelvici: Un pavimento pelvico indebolito è un fattore di rischio per il prolasso degli organi pelvici, che è quando gli organi interni scivolano nella cavità vaginale. Rafforzare questi muscoli con le palline cinesi può aiutare a prevenire questo problema.
4. Miglioramento del Tono Muscolare: L’uso costante delle palline cinesi può contribuire a migliorare il tono muscolare del pavimento pelvico, rendendo questi muscoli più forti e più resistenti.
5. Riduzione del Dolore Pelvico: Alcune donne riferiscono di sperimentare un miglioramento nei sintomi del dolore pelvico cronico dopo aver iniziato ad utilizzare le palline cinesi.

Come Iniziare con le Palline Cinesi

Prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di allenamento del pavimento pelvico, è importante consultare un professionista della salute, come un fisioterapista specializzato in salute pelvica. Questo può aiutarti a capire meglio le tue esigenze individuali e a creare un piano di allenamento personalizzato.

Ecco i passi da seguire per iniziare con le palline cinesi:

1. Scegli le Palline Cinesi Giuste: Le palline cinesi sono disponibili in diverse dimensioni e pesi. È importante scegliere quelle che sono adatte al tuo livello di allenamento e alle tue esigenze. Inizia con palline leggere se sei principiante.
2. Igiene: Prima di inserire le palline, assicurati che siano pulite e igienizzate. Lavale accuratamente con acqua e sapone neutro.
3. Posizione di Inserimento: Trova una posizione comoda, come sdraiarti sulla schiena o sollevare una gamba sopra il lavandino. Assicurati di essere rilassata.
4. Inserimento: Con una mano, separa delicatamente le labbra vaginali. Con l’altra mano, inserisci le palline cinesi lentamente nella vagina. Assicurati che il cavo rimanga fuori.
5. Allenamento: Una volta inserite, inizia a contrarre e rilassare i muscoli del pavimento pelvico per tenere le palline in posizione. Puoi fare esercizi di Kegel per questo. Inizia con sessioni di 10-15 minuti e aumenta gradualmente la durata nel tempo.
6. Ripetizioni Regolari: Per ottenere risultati, è importante fare esercizi regolari. Cerca di inserire le palline cinesi almeno 3-4 volte alla settimana.
7. Ascolto del Tuo Corpo: Se provi dolore o disagio, interrompi l’allenamento e consulta un professionista della salute.
8. Pazienza: I risultati non sono immediati, ma con costanza e dedizione, noterai un miglioramento nel tempo.

Le palline cinesi sono uno strumento efficace per rafforzare il pavimento pelvico e migliorare il benessere fisico generale. Questo tipo di allenamento può aiutare a prevenire problemi come l’incontinenza urinaria, il prolasso degli organi pelvici e migliorare la vita sessuale. Ricorda sempre di consultare un professionista della salute prima di iniziare un nuovo programma di allenamento del pavimento pelvico e di prestare attenzione al tuo corpo durante l’allenamento. Con impegno e costanza, puoi ottenere un pavimento pelvico forte e godere dei numerosi benefici che ne derivano.

Le palline cinesi base, le sfere di silicone e le perline anali sono giocattoli sessuali progettati per la stimolazione erotica in varie parti del corpo. Ognuno di essi ha caratteristiche specifiche e può essere utilizzato per scopi diversi. Di seguito, fornirò una panoramica di ciascuno di questi giocattoli sessuali:

Palline Cinesi Base

Le palline cinesi base, comunemente conosciute come palline di geisha o palline vaginali, sono strumenti progettati per la stimolazione vaginale e per l’allenamento del pavimento pelvico. Ecco alcune delle loro caratteristiche principali:

• Design Sferico: Queste palline hanno una forma sferica o ovale e possono variare in dimensioni e pesi.
• Uso per la Stimolazione Vaginale: Le palline cinesi sono spesso inserite nella vagina per scopi di piacere sessuale. Possono stimolare il punto G e altre zone erogene interne, aggiungendo sensazioni di piacere durante l’attività sessuale.
• Allenamento del Pavimento Pelvico: Le palline cinesi possono essere utilizzate per l’allenamento del pavimento pelvico. Mentre sono all’interno della vagina, i muscoli del pavimento pelvico devono lavorare per mantenerle in posizione, il che può contribuire al loro rafforzamento.
• Materiali Sicuri: Le palline cinesi sono realizzate con materiali sicuri per il corpo come il silicone medicale.
• Facili da Inserire e Rimuovere: Sono generalmente collegate da un cavo o da un filo per facilitare l’inserimento e la rimozione.
• Manutenzione: Dopo l’uso, le palline cinesi devono essere pulite con cura con acqua calda e sapone neutro o un detergente specifico per giocattoli sessuali.

Sfere di Silicone

Le sfere di silicone sono giocattoli sessuali simili alle palline cinesi, ma spesso più piccole e più semplici. Ecco alcune delle loro caratteristiche principali:

• Design Sferico o a Forma di Perla: Come le palline cinesi, le sfere di silicone possono avere una forma sferica o a forma di perla.
• Stimolazione Vaginale o Anale: Possono essere utilizzate per la stimolazione vaginale o, in alcuni casi, anche anale.
• Facili da Inserire e Rimuovere: Anche le sfere di silicone sono generalmente dotate di un cavo o di un anello per semplificare l’inserimento e la rimozione.
• Materiale Sicuro: Sono realizzate in silicone medicale o in materiali sicuri per il corpo.
• Manutenzione: Dopo l’uso, le sfere di silicone devono essere pulite in modo adeguato con acqua calda e sapone neutro o con un detergente specifico per giocattoli sessuali.

Perline Anali

Le perline anali sono specificamente progettate per la stimolazione anale. Ecco alcune delle loro caratteristiche principali:

• Design a Forma di Perla o a Gradazione di Dimensioni: Le perline anali sono costituite da una serie di perle o sfere di dimensioni progressive, consentendo una stimolazione graduale.
• Stimolazione Anale: Questi giocattoli sono progettati per la stimolazione dell’ano e possono essere utilizzati per l’aumento del piacere sessuale, l’esplorazione o l’allenamento anale.
• Utilizzo di Lubrificante: È essenziale utilizzare un lubrificante a base d’acqua di alta qualità quando si usano perline anali, poiché l’ano non produce lubrificazione naturale.
• Materiali Sicuri: Come per gli altri giocattoli sessuali, le perline anali devono essere realizzate con materiali sicuri per il corpo.
• Manutenzione: Dopo l’uso, le perline anali devono essere accuratamente pulite con acqua calda e sapone neutro o con un detergente specifico per giocattoli sessuali.

Sia le palline cinesi base che le sfere di silicone sono adatte per la stimolazione vaginale, mentre le perline anali sono progettate specificamente per la stimolazione anale. Quando si utilizzano giocattoli sessuali, è importante farlo con responsabilità, comunicare apertamente con il partner (se presente) e prestare attenzione alla sicurezza e all’igiene. Inoltre, è fondamentale rispettare i propri limiti e le proprie sensazioni per garantire una positiva esperienza sessuale.

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Incensi afrodisiaci

Gli incensi afrodisiaci sono una forma di aromaterapia che può aggiungere un tocco di passione e sensualità alla tua vita intima. L’uso di incensi afrodisiaci ha radici antiche in diverse culture, ed è stato considerato un modo per creare un’atmosfera romantica, stimolare i sensi e aumentare la connessione emotiva con il partner. In questo articolo, esploreremo i benefici degli incensi afrodisiaci e come utilizzarli per creare un’esperienza intima e sensuale.

Gli incensi afrodisiaci e la loro storia

Gli incensi sono stati utilizzati per migliaia di anni in diverse culture per scopi rituali, spirituali, terapeutici e anche sessuali. In molte antiche tradizioni, si credeva che gli incensi potessero influenzare la mente e il corpo, creando un’atmosfera speciale per il contatto intimo tra i partner.

Ad esempio, nell’antico Egitto, si bruciavano incensi profumati per favorire l’armonia sessuale nelle relazioni. Nell’antica India, l’aromaterapia con gli incensi era parte integrante delle pratiche tantriche, che coinvolgevano il raggiungimento di uno stato di connessione profonda tra i partner attraverso i sensi.

Oggi, gli incensi afrodisiaci sono ancora molto popolari in diverse culture e sono diventati una scelta comune per coloro che desiderano creare un’atmosfera romantica e intima.

Benefici degli incensi afrodisiaci

Gli incensi afrodisiaci offrono numerosi benefici per migliorare l’esperienza sessuale e creare un’atmosfera sensuale. Ecco alcuni dei principali vantaggi:

• Creazione di un’atmosfera romantica: Gli incensi afrodisiaci possono aiutare a creare un’atmosfera romantica e intima grazie al loro aroma avvolgente e sensuale. L’aroma degli incensi può contribuire a creare un ambiente rilassante e accogliente, perfetto per una serata romantica con il partner.
• Stimolazione dei sensi: Gli incensi afrodisiaci possono stimolare i sensi, contribuendo a migliorare la risposta sessuale. Gli aromi speziati, floreali o dolci degli incensi possono suscitare emozioni positive e stimolare la libido, contribuendo a creare una connessione intima con il partner.
• Riduzione dello stress e rilassamento: Gli incensi afrodisiaci possono aiutare a ridurre lo stress e a favorire il rilassamento, creando un’atmosfera tranquilla e piacevole per il contatto intimo. Lo stress e l’ansia possono essere fattori che influenzano negativamente la vita sessuale, e gli incensi afrodisiaci possono aiutare a ridurre questi fattori di disturbo.
• Aumento della connessione emotiva: Gli incensi afrodisiaci possono anche contribuire a migliorare la connessione emotiva con il partner. L’aromaterapia con gli incensi può aiutare a creare un’atmosfera intima e romantica che favorisce la connessione profonda tra i partner. L’aroma sensuale degli incensi può stimolare emozioni positive, promuovere la comunicazione aperta e aumentare l’intimità emotiva tra i partner.
• Miglioramento della libido: Gli incensi afrodisiaci sono noti per le loro proprietà stimolanti sulla libido. L’aroma degli incensi può aiutare a risvegliare i sensi e aumentare il desiderio sessuale. Questo può essere particolarmente utile per coloro che possono avere una libido bassa o che desiderano migliorare la loro vita sessuale.

Tipi di incensi afrodisiaci

Incensi colorati

Esistono molti tipi di incensi afrodisiaci, ognuno con il proprio aroma e proprietà uniche. Ecco alcuni dei più popolari:

Patchouli

L’incenso di patchouli è noto per il suo aroma terroso, leggermente speziato e sensuale. Si crede che abbia proprietà afrodisiache che possono aumentare la libido e creare un’atmosfera romantica.

Ylang Ylang

L’incenso di Ylang Ylang ha un aroma floreale intenso e dolce che è spesso associato all’amore e all’intimità. Si crede che abbia proprietà calmanti che possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere la connessione emotiva.

Gelsomino

L’incenso di gelsomino ha un aroma floreale intenso e seducente che è spesso associato alla passione e all’amore. Si crede che abbia proprietà afrodisiache che possono stimolare la libido e migliorare l’esperienza sessuale.

Rosa

L’incenso di rosa ha un aroma dolce, floreale e romantico che è noto per le sue proprietà afrodisiache. Si crede che possa stimolare i sensi e promuovere la connessione emotiva tra i partner.

Vaniglia

L’incenso di vaniglia ha un aroma dolce, caldo e avvolgente che è spesso associato all’amore e alla sensualità. Si crede che abbia proprietà afrodisiache che possono migliorare la libido e creare un’atmosfera romantica.

Come utilizzare gli incensi afrodisiaci

Gli incensi afrodisiaci possono essere utilizzati in diversi modi per creare un’esperienza intima e sensuale. Ecco alcuni consigli su come utilizzarli:

Brucia gli incensi in un brucia-incenso o in un diffusore: Puoi bruciare gli incensi in un brucia-incenso o in un diffusore d’olio per creare un’atmosfera avvolgente e sensuale. Assicurati di seguire le istruzioni del produttore per un uso sicuro.

Scegli l’aroma giusto: Scegli un aroma di incenso che ti affascina e che corrisponda alle tue preferenze personali e alle tue esigenze. Ogni aroma ha le sue proprietà uniche e può avere un effetto diverso sul tuo umore e sul tuo stato d’animo, quindi scegli quello che ti fa sentire più stimolante e sensuale.

Crea un’atmosfera romantica: Accendi gli incensi in una stanza con luci soffuse, musica rilassante e magari qualche candela profumata. Questo creerà un’atmosfera romantica e intima che favorirà la connessione emotiva e sensuale con il tuo partner.

Utilizza gli incensi durante il massaggio: Gli incensi afrodisiaci possono anche essere utilizzati durante un massaggio sensuale. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di incenso afrodisiaco a un olio da massaggio neutro e utilizzalo per massaggiare il corpo del tuo partner. L’aroma sensuale dell’incenso contribuirà a creare un’esperienza intima e rilassante.

Sperimenta con diversi aromi: Prova diversi aromi di incensi afrodisiaci per scoprire quale ti piace di più e quale ha l’effetto desiderato su di te e sul tuo partner. Puoi anche mescolare diversi aromi per creare una combinazione unica che si adatti alle tue preferenze personali.

Gli incensi afrodisiaci sono un’aggiunta affascinante e sensuale per creare un’atmosfera romantica e intima. L’aroma stimolante degli incensi può contribuire a migliorare la libido, promuovere la connessione emotiva e creare un’esperienza sensuale con il tuo partner. Tuttavia, è importante tenere presente che gli incensi afrodisiaci sono solo uno strumento aggiuntivo per migliorare l’intimità e la connessione con il partner, e non sono una soluzione magica per risolvere eventuali problemi di relazione o sessuali.

Incenso per coppie

Inoltre, è fondamentale utilizzare gli incensi in modo sicuro seguendo le istruzioni del produttore e facendo attenzione alle possibili reazioni allergiche o sensibilità individuali agli aromi. Consulta sempre un professionista della salute o un aromaterapista qualificato se hai domande o dubbi sull’uso degli incensi afrodisiaci.

In conclusione, gli incensi afrodisiaci possono essere una piacevole aggiunta per creare un’atmosfera romantica e intima con il tuo partner. Sperimenta con diversi aromi e scopri quale ti piace di più. Ricorda sempre di utilizzarli in modo sicuro e di fare attenzione alle tue reazioni individuali. Che tu li utilizzi per migliorare la tua vita sessuale, per promuovere la connessione emotiva o semplicemente per creare un’atmosfera avvolgente, gli incensi afrodisiaci possono aggiungere una nota sensuale e affascinante al tuo ambiente e alla tua esperienza di intimità.

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Ecco alcune idee regalo per San Valentino che possono aiutare a migliorare il benessere della coppia.

Massaggi romantici

Regalare un massaggio rilassante al proprio partner è un’ottima idea per San Valentino. I massaggi possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la circolazione sanguigna, oltre a creare un’atmosfera intima e romantica. Ci sono diverse tipologie di massaggi tra cui scegliere, come ad esempio:

• Massaggio tradizionale: questo tipo di massaggio è basato su tecniche di manipolazione muscolare che aiutano a rilassare i muscoli, aumentare la flessibilità e migliorare la circolazione sanguigna.
• Massaggio sensuale: questo tipo di massaggio è progettato per aumentare l’intimità e la connessione tra i partner attraverso il tocco e la stimolazione erotica.
• Massaggio ayurvedico: Questa antica pratica medica indiana si concentra sull’ equilibrio mentale e fisico del corpo attraverso tecniche di massaggio, utilizzando oli essenziali e erbe.
• Massaggio Hot Stone: Questo tipo di massaggio utilizza pietre calde per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna.

Giochi di coppia

I giochi di coppia possono essere un’ottima idea regalo per San Valentino, poiché possono aiutare a migliorare la comunicazione e la connessione tra i partner. Ci sono diverse tipologie di giochi di coppia tra cui scegliere, come ad esempio:

• Giochi di ruolo: questi giochi consistono nel interpretare un personaggio o una situazione specifica per esplorare nuove fantasie o relazioni.
• Giochi di società: questi giochi possono essere utilizzati per stimolare la mente e migliorare la comunicazione tra i partner.
• Giochi di carte: questi giochi possono essere utilizzati per stimolare la mente e migliorare la comunicazione tra i partner, in particolare quelli a tema erotico.

Accessori per il benessere sessuale

Per San Valentino è possibile regalare anche accessori per il benessere sessuale, come vibratori, anelli fallici, lubrificanti e plug anali. Questi accessori possono aiutare a migliorare la vita sessuale della coppia e a provare nuove sensazioni. Ci sono diverse tipologie di accessori per il benessere sessuale tra cui scegliere, come ad esempio:

• Vibratori: questi dispositivi possono essere utilizzati per stimolare il punto G o il clitoride e aumentare il piacere sessuale. Ci sono diverse tipologie di vibratori tra cui scegliere, come ad esempio quelli classici, quelli telecomandati, quelli con forme ergonomiche per una stimolazione più precisa, e quelli con tecnologie avanzate come l’intelligenza artificiale.
• Anelli fallici: questi dispositivi possono essere indossati intorno alla base del pene per migliorare l’erezione e prolungare l’orgasmo.
• Lubrificanti: questi prodotti possono essere utilizzati per aumentare il comfort durante i rapporti sessuali e facilitare l’inserimento di accessori per il benessere sessuale come plug anali.
• Plug anali: questi dispositivi possono essere utilizzati per stimolare il punto P e il nervo pudendo, e aumentare il piacere sessuale. Ci sono diverse tipologie di plug anali tra cui scegliere, come ad esempio quelli classici, quelli gonfiabili, quelli con forme ergonomiche per una stimolazione più precisa, e quelli con tecnologie avanzate come la vibrazione.

Per approfondire questi argomenti leggi Sex Toys per San Valentino.

Esperienze da condividere

Un’altra idea regalo per San Valentino è quella di regalare un’esperienza da condividere insieme al proprio partner. Ci sono diverse tipologie di esperienze da condividere tra cui scegliere, come ad esempio:

• Viaggi: questa opzione permette di scoprire nuove destinazioni e creare ricordi indimenticabili insieme al proprio partner.
• Corsi di cucina: questa opzione permette di imparare nuove tecniche culinarie e creare un’esperienza di condivisione intima attraverso la preparazione di un pasto.
• Corsi di ballo: questa opzione permette di divertirsi insieme al proprio partner imparando nuovi passi di danza e migliorando la connessione fisica.

In generale, l’importante è che l’esperienza scelta sia qualcosa che la coppia possa apprezzare insieme e che possa contribuire al loro benessere e al loro legame.

San Valentino è un’occasione perfetta per celebrare l’amore e la passione con il proprio partner, quindi è importante scegliere un regalo che possa rafforzare questo legame e migliorare il benessere della coppia. Tra le diverse opzioni ci sono massaggi romantici, giochi di coppia, accessori per il benessere sessuale e esperienze da condividere.

L’importante è scegliere un regalo che sia in linea con i gusti e le preferenze della propria coppia, e che contribuisca a creare un’atmosfera intima e romantica. Inoltre, è importante ricordare che il regalo più importante è il tempo che si passa insieme e la qualità delle relazioni. Quindi, oltre al regalo fisico, è importante dedicare del tempo per se stessi e per la propria relazione, per creare ricordi indimenticabili e rafforzare il proprio legame.

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Pulisci la polvere, l’aria che respiriamo è comunque piena di sostanze inquinanti pericolose ed irritanti come per esempio: acari, germi, batteri, pollini, fumo di sigaretta nonché polveri sottili dei toner. 

Ecco perché sono sempre più in aumento disturbi come allergie ed asma, infatti in ufficio e in casa sono gli ambienti ideali dove si possono sviluppare.

E’ molto importante che l’aria negli ambienti in cui viviamo sia libera da tutte queste sostanze inquinanti.

Come proteggerci da queste sostanze?

Serve l’uso di un buon purificatore d’aria, ma in commercio ce ne sono molti.

Abbiamo scelto, per voi, il purificatore d’aria Philips AC2887/10, perché è effettivamente il migliore in commercio.

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• Rimuove particelle ultrasottili fino a 0.02 µm (125 volte più piccole di PM2.5), il 99.9% dei comuni allergeni e il 99.9% dei batteri, rendendo in questo modo, l’aria perfettamente pulita e più sana;
• Protegge dall’inquinamento, rimuovendo le particelle fino a 20 nanometri di dimensione (125 volte più piccole del particolato fine PM2.5);
• Sensore Intelligente AeraSense per il monitoraggio professionale della qualità dell’aria dell’ambiente domestico: dà un feedback luminoso LED e indica dell’esatto livello di PM2.5 sul display digitale;
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In commercio esistono diversi tipi di diffusori di oli essenziali per ambienti che sono molto efficaci.

Vediamo che tipo di diffusori di oli essenziali ci sono e come sceglierli.

Diffusori a candela o brucia essenze

Questi diffusori sono generalmente realizzati in ceramica o in terracotta, sembrano dei piccoli forni in miniatura, sulla cima è posizionato una ciotolina e in basse si trova lo spazio per la candela.

Per brevi periodi può andare bene, ma alla lunga il calore può bruciare l’olio essenziale e rischia di diffondere nell’aria sostanze nocive.

Diffusori elettrici

I Diffusori di oli essenziali elettrici diffondono la fragranza dell’olio essenziale attraverso il vapore, il quale scaturisce dalla nebulizzazione dell’acqua, che è colpita da onde di ultrasuoni, quindi senza alcuna fonte di calore che può “carbonizzare” l’olio. Inoltre, questi apparecchi sono spesso dotati di apposite luci per associare la cromoterapia all’aromaterapia.

I diffusori elettrici per ambiente, grazie alla tecnologia, sono decisamente i migliori per avere il massimo beneficio dai principi benefici dell’olio essenziale scelto.

I diffusori di oli essenzilai elettrici per ambiente, grazie alla tecnologia, sono decisamente i migliori per avere il massimo beneficio dall’olio essenzilae scelto.

Vi consigliamo il diffusore di oli essenaili VicTsing Homasy che include oltre al diffusore di olio essenziale in legno, : lavanda, tea tree, menta piperita, eucalipt, citronella, arancia dolce.

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Andare in bicicletta è un’attività aerobica che dona tanti benefici sia fisici che psichici. Qualsiasi sport, non solo il ciclismo, fa bene alla salute, ma il vantaggio della bici è che non è necessario fare sport per godere dei benefici. Infatti nella maggior parte dei casi, basta pedalare 20-30 minuti al giorno per restare in forma, è possibile andando al lavoro in bici o usando la bici per qualche piccolo spostamento abituale, l’importante è farlo con regolarità. Inoltre andare in bici apporta benefici non solo al fisico ma anche all’umore e alla mente.

Per il rilancio dei consumi, dopo il lockdown, il governo italiano ha puntato in gran parte su bonus e incentivi. Uno di questi è quello relativo all’acquisto di biciclette, monopattini elettrici, e-bike e altri mezzi per incentivare una mobilità più sostenibile. Questo bonus sarà erogato in due forme, o come rimborso per chi ha già fatto l’acquisto o come voucher elettronico, o per chi deve ancora effettuarlo.

Tra le tante proposte su Amazon ci siamo imbattuti nella Bicicletta dei F.lli Schiano Pure, Bici Pieghevole Unisex-Adult.

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Questa Bicicletta F.lli Schiano Pure è una classica bici pieghevole leggera con un telaio molto resistente in acciaio adatta sia per gli adulti che per i ragazzi. In pochi attimi può essere piegata e sistemata nel porta bagagli dell’auto.

Le dimensioni quando è piegata sono solo 80 x 64 x 35 cm. E’ inoltre equipaggiata con un cambio vel schimano, freni affidabili v-brake in alluminio. Lo scavalco basso del telaio consente una facile salita e discesa della bici. La bici è adatta per chiunque abbia un’altezza tra 160 cm e 180 cm.

Vediamo le caratteristiche della Bicicletta F.lli Schiao Pure:

• Telaio in acciaio pieghevole;
• Gruppo cambio interamente shimano; cambio shimano tourney 6 speed, comandi shimano revoshift;
• Pedali in alluminio pieghevoli, freni v-brake in alluminio;
• Tubo sella 31,8 zigrinato, sella ergonomica alpine, catarifrangenti anteriori e posteriori;
• Campanello incluso;
• Dimensioni da chiuso: 80 x 64 x 35 cm.

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Questa bici che abbiamo selezionato per voi è una bicicletta elettrica pieghevole Coolautoparts 350W/500W 25km/h

Ecco le caratteristiche:

•  Il telaio è realizzato interamente in lega di alluminio da 26 pollici di larghezza, il che lo rende particolarmente stabile ma leggero.
• Motore brushless 48V * 350W, facilmente raggiunge 25-30 km/h.
• Design pieghevole.
• Faro a LED super luminoso e fanale posteriore per una guida sicura al buio.
• Design pieghevole per lo stoccaggio e il trasporto che consente di risparmiare spazio, le dimensioni della bici piegata sono: 103 x 37 x 104 cm.
• Lunga durata della batteria.
• Le bici da città dotate di una batteria agli ioni di litio da 48 V 10 Ah e un motore anteriore stabile da 350 watt raggiungono un’autonomia di 35-60 km con una velocità di 25 km / h. Ideale per una giornata di avventura o la maggior parte dei viaggi di andata e ritorno e può essere caricato ovunque con un caricabatterie rapido (4-6 ore).
• 3 modalità di guida, include la modalità a pedale, la modalità ciclomotore e la modalità elettrica pura tra cui scegliere.
• Un anno di garanzia per motore elettrico, batteria e altre parti tranne il telaio.

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L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha dato alcuni consigli su come gestire lo stress. Innanzitutto ricordatevi che è normale sentirsi tristi, stressati, confusi, arrabbiati e spaventati, per stare meglio durante la quarantena potete fare una telefonata a qualcuno di cui vi fidate.

I consigli che troverete in questo articolo per stare bene durante la quarantena sono di autorevoli organizzazioni e di psicologi, che stanno aiutando ad affrontare al meglio questo periodo difficile.

1) Non trascorrete le giornate seguendo le notizie sul coronavirus
Tutti gli esperti sono ormai d’accordo sul fatto di non trascorrere troppo tempo a sentire le notizie alla televisione. Cercate una fonte affidabile e leggete solamente quelle, ignorate le “fake news” e le catene allarmanti su WhatsApp. Alcuni psicologi consigliano di limitare a una massimo a due volte al giorno la lettura di notizie sul coronavirus.

Se vi rendete conto che iniziate a provare dei sintomi di ansia o malessere parlando al telefono con persone negative, non rispondete e richiamate il giorno seguente: «bisogna fare da sostegno ma preservandoci. Ogni parola che diciamo a chi è in difficoltà è importante ma bisogna anche tutelare sé stessi».

Se siete degli operatori sanitari, oppure siete dei giornalisti, potreste sentirvi travolti e non riuscite a staccare mai. Gli esperti consigliano per stare bene in quarantena a rivolgersi a uno psicologo in caso di necessità.

2) Mantenete la socialità con gli amici con le videochiamate
Uno degli aspetti più pesanti del contagio è di creare solitudine e distanza dai nostri cari.

Le relazioni sociali sono fondamentali per farci stare bene, infatti l’essere umano per restare sano e non sviluppare sensazioni di ansia, ha bisogno di sentirsi sicuro, altrimenti mette in atto diversi meccanismi di fuga, attacco o impotenza, cosa che probabilmente avrete vissuto in molti, in questi giorni. Per sentirsi bene e al sicuro le persone hanno bisogno di sentire l’approvazione e sapere che gli altri sono dalla sua stessa parte, questo succede attraverso il tono della voce, il sorriso e lo sguardo delle altre persone.

In questo periodo comunicate attraverso le video chiamate o attraverso messaggi vocali per diminuire la sensazione di stress.

Organizzate aperitivi e delle cene su Skype, Zoom,  con i vostri amici e parenti, se lavorate potreste organizzare anche delle pause caffè o dei pranzi virtuali con i colleghi. Sono modi per sentirsi meno soli e per cercare di mantenere la normalità.

Anche per i bambini fateli parlare in videochat con amici e nonni.

Condividete con chi vi fidate le vostre preoccupazioni e i vostri sentimenti, ricercate delle relazioni che vi facciano stare bene. Questo può essere un buon momento anche per recuperare rapporti lontani e per approfondire le relazioni.

3) Fate attività fisica

Per stare bene durante la quarantena, anche psicologicamente,l’attività fisica ha una potente funzione antidepressiva, ma non è semplice da fare, soprattutto se vivete in una casa piccola, non avete un giardino o un terrazzo. Le attuali restrizioni non proibiscono del tutto l’attività fisica all’aperto, a patto che si stia intorno al palazzo e si mantengano le distanze,

Tra le cose che potete fare è lo yoga, il pilates seguendo dei tutorial online su youtube. Cercate di fare attività a giorni fissi, come se veramente andaste in palestra, inoltre molti esperti consigliano di ballare, infatti vi può aiutare a scaricare la tensione.

4) Cercate di mantenere la normalità e seguite una routine
Cercate di riprendere la routine che avevate prima delle restrizioni o di crearne una nuova. Infatti è importante che questo periodo dell’isolamento non si trasformi in un tempo indefinito.

Dopo esservi svegliati, lavati e vestiti non restate in pigiama, ma indossate abiti come se doveste uscire. Rispettate l’orario del pranzo e cena e prendetevi qualche appuntamento fisso. E’ normale che abbiate difficoltà a stare a casa e autogestirvi, prima era il tempo di fuori che dava un senso al tempo. Questo periodo può diventare un’opportunità per imparare a usare il tempo in un modo diverso, è il momento di fare le cose che non avreste potuto fare nella nostra vita antecedente il coronavirus.

5) Fate le cose che rimandate sempre o imparatene di nuove
Se riuscite, per stare bene durante la quarantena, provate a considerare questo tempo come un’opportunità, è uno dei modi migliori di vivere questo periodo. Stilate una lista delle cose che avete sempre voluto fare ma che avete sempre rimandato. Iniziate qualsiasi cosa vi piaccia o sia utile:  lavoretti in casa o in giardino, imparare a suonare uno strumento, leggere un libro, studiare e imparare cose nuove.

Non spaventatevi se pensate che non ci sia nulla da fare, la noia, nei bambini come negli adulti, è un momento necessario per farvi avere delle idee creative.

Se avete una famiglia da gestire, cercate comunque di ritagliarvi del tempo per voi, è importante per il vostro benessere.

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La prevenzione è il primo passo per riuscire a debellare il Corona Virus a livello mondiale ed è fondamentale avere cura di noi stessi. Tenere il più possibile le mani pulite è fondamentale senza esclusione di età.

Da qualche settimana, però, trovare il famoso gel igienizzante mani è diventato veramente complicato. Infatti nei supermercati, nelle parafarmacie e nelle farmacie hanno ormai terminato le scorte.

Allora, come facciamo per eliminare i virus e batteri quando siamo in giro?

Il metodo più efficace, come il Ministero della Salute ci ricorda, è quello di lavarsi le mani con acqua e sapone per 60 secondi, il tempo minimo necessario per eliminare la maggior parte dei batteri.

Se non possiamo lavarci le mani un altro prodotto molto utile è l’alcool con una concentrazione di almeno il 60%. Il Ministero della Salute riporta una ricetta a base di alcool da fare in casa, vediamo di che si tratta.

Qui di seguito vi proponiamo due ricette per come fare l’igienizzante mani, molto semplice e alla portata di tutti.

I passaggi per creare queste soluzioni sono veramente semplici, veloci e pratici.

• Ricetta 1

Ingredienti
40 ml di acqua distillata
1 g di gomma xantana
oppure 40 grammi di gel di aloe
20 g di alcool a 90
1,5 g di glicerina vegetale
30 gocce di olio essenziale di Tea tree
15 gocce di olio essenziale di origano
15 gocce di olio essenziale di lavanda

Procedimento

•  Ricetta 2

Se non volete usare l’alcool ci sono poi metodi più casalinghi, vediamo insieme quello a base di aceto.

L’aceto ha un ottimo potere disinfettante, non fa male alla salute e se abbinato ad oli essenziali e ad acqua ossigenata diventa ancora più efficace.

Grazie all’aceto potete preparare uno spray ottimo per eliminare o ridurre i batteri sulle mani (e anche sulle superfici) in caso di emergenza.

Vediamo gli ingredienti e la preparazione questa soluzione a base di aceto:

Ingredienti

49 ml Aceto bianco o aceto di mele

49 ml Acqua distillata

2 ml (40 gocce circa) olio essenziale di Tea tree

2 ml (40 gocce circa)

1 bottiglietta spray da 100 ml

Procedimento

Riempite la bottiglietta con tutti gli ingredienti, chiudete con il tappo e agitate bene per favorire l’emulsione.

Potete spruzzare il gel igienizzante mani quando non avete a disposizione acqua e sapone, oppure dopo esservi lavati le mani come misura aggiuntiva. Ricordatevi sempre di agitare la boccetta prima di usarla per ripristinare l’emulsione.

Insomma per fare l’igienizzante mani ci vuole proprio poco ed è estramamente utile per combattere il Corona Virus.

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